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皮肤粗糙吃什么变光滑?吃什么食物改善皮肤粗糙?[图]

发布时间:2019-10-12 22:41:42

很多人都想要拥有白皙光洁的皮肤,可是生活中,很多人的皮肤比较暗沉无光,看起来没有起色,改善肌肤问题要从内而外的改变,通过饮食可以帮助调理肌肤的问题,让肌肤更加细腻,那么皮肤粗糙吃什么变光滑?吃什么食物改善皮肤粗糙?

1、皮肤粗糙吃什么

一、梅子——滋养粗糙肌肤的干燥角质

用梅子来对付粗糙肌肤,或吃或涂都颇有奇效,难怪其自古就被世人视为养颜佳品。梅子用于涂敷,不仅能改善肌肤粗糙,更可治疗皮肤疾病。若是泡咸梅干酒,效果更好。具体方法是:2-3个咸梅干泡一杯清酒,只需泡一个星期。洗澡时,拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩,可以滋养肌肤的干燥角质,坚持一段时间后,肌肤就会逐渐变得光滑细腻。

二、木耳——净化粗糙肌肤血液中的杂质及毒素

木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是很好的美肤食品。中国自古以来即视之为抗衰、长寿、滋养、强壮及美容护肤的圣品。木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以,可多吃一些,如果用木耳加红枣煎汁,效果更可加倍。

三、芝麻——改善粗糙肌肤的末梢血管循环状况

传说慈禧太后就是为了保持美丽的肌肤,而酷爱吃芝麻。即使是现在,女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上,就现代营养学的观点而言,芝麻含丰富的亚油酸及维他命E,可改善末梢血管循环状况,使肌肤柔软。是肌肤粗糙者不可不吃的食品。建议那些为肌肤粗糙所苦的人可每天喝些芝麻茶,长此以往,肌肤就会慢慢变得滋润有光泽。

四、山芋——活化粗糙肌肤的细胞机能

山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙肌肤变得光滑。山芋和其他质地润滑的蔬菜一样,富含大量的具有滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢,从而强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙。所以,经常食用山芋不失为一项有效的食疗养颜法。

五、莲藕——促进粗糙肌肤的新陈代谢

莲藕不仅含丰富的维他命C及矿物质,其止血作用也为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏,具有促进新陈代谢、防止肌肤粗糙的效果。而莲藕粥更是尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,具体做法就是煮粥时加入30克的莲藕同煮即可。

2、女性养颜粥推荐

一、脊肉粥

材料:猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

做法:

1、备好猪瘦脊肉200克,粳米300克,食盐、香油、川椒各少许。

2、先将瘦脊肉切成小块,用香油炒一下,再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后,再加入精盐、川椒,再煮沸片刻即可。可长期食用。

功效:猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效,与粳米煮粥可使肌肤白嫩,改善肤色。

二、银耳粥

材料:银耳7克,粳米500克,红枣5枚,冰糖50克。

1、银耳用开水发涨、洗净,粳米用清水淘洗干净,大枣洗净。

2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里,加入清水1000毫升,慢煮至米粥汤稠,表面浮有粥油,放入冰糖,再煮5分钟即可。建议早晚服食。

功效:特别适用于面部干燥脱屑、黄褐斑者服用,健康人常食用可使面色洁白,改善肤色。

三、黄瓜粥

做法:

材料:大米100克,鲜嫩黄瓜1-2根,精盐少许,一小块生姜。

1、将黄瓜洗净,去皮去心后,切成薄片,放在旁边备用。

2、将生姜切成丝,也放在一旁备用。

3、将大米放入锅内,淘洗干净,在锅内加入适量的水,将生姜倒入锅中。

4、把锅置于灶上,点燃灶火,用大火烧开后,将黄瓜片倒入锅中,改用小火慢慢煮至米烂,再煮至汤稠,起锅前,放入少许精盐调味即可。

功效:黄瓜含有丰富钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

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