您的位置: 大庆资讯网 > 星座

国庆节孩子吃什么国庆节儿童吃什么

发布时间:2019-09-14 06:54:10

  国庆节孩子吃什么?国庆节假期将至,孩子们和大人们一样,都非常期待长假生活。小长假父母们一般都会带孩子出去游玩,出行安全和饮食安全都很重要,父母们应该要特别注意。那么,孩子在假期中吃什么呢?

  奶品中含有丰富的,还有吸收利用率很高的钙,中的A、维生素D、B族维生素,尤其是钾、镁等微量元素,是孩子不可或缺的营养。 建议: 如果是喝,建议妈妈们在当地买,以免无法冷藏而变质。如果孩子喝不惯酸奶或者牛奶,也可以随身带一些奶粉,方便时冲泡来喝。 注意: 奶味饮料的奶含量很低,但是甜味剂、香精等添加剂含量则较多,所以还是别用这些饮品代替奶制品让孩子喝。

  旅游期间可以给孩子准备一些健康的零食,干果是不错的选择,因为它们富含氨基酸、必需脂肪酸、不饱和脂肪酸、膳食纤维,益于眼、脑、皮肤的发育。 建议: 2岁以上的孩子可以适当吃一些花生、瓜子、核桃、等坚果,或者磨制的坚果粉(加入米粉或中)。 注意: 1、年龄小的宝宝牙齿生长不完全,咀嚼能力较弱,容易吸入呼吸道,所以一定不能吃整颗的坚果。 2、膨化食品、彩色糖果、果冻、果脯蜜饯、水果罐头,看着漂亮,吃些来也甜甜的,但是也仅仅如此,这些零食还是让孩子少吃甚至不吃。

  面包是外出旅游必备的干粮,如果长途旅行找不到餐厅,饱腹就全靠它们了。杂粮面包或者全麦面包以帮助孩子摄入更多的膳食纤维和B族维生素。 建议: 1、松软的切片吐司、小餐包等,非常利于2岁内的孩子咀嚼及消化;而2岁以上的孩子还可选用杂粮面包或者全麦面包。 2、巧手的妈妈还可自己制作饭团、发糕、红薯/南瓜饼、豆沙包、小窝头、蛋糕、燕麦牛奶羹等爱心点心。 注意: 1、尽量别选奶油蛋糕、起酥面包等,这类面包糕点不如杂粮面包健康,存放时间也比较短。 2、不可多吃,否则易因过强的饱腹感影响孩子的正餐。

  带着孩子外出游玩,最重要的就是要补水。孩子们活泼好动,很容易出汗,所以旅途上一定要准备好白开水,这是最健康、有效、迅速的补水方式。 建议: 1、可以携带健康小饮品,如豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁、沙、菊花水、水等,最好少加或不加糖、或,保持原汁原味。 2、妈妈们还可以备上一些菊花,喝点也有消暑的功效。 注意: 甜饮料、饮料、茶饮料、碳酸饮料就别给孩子喝,不要因为贪图方便或者孩子喜欢这些口味就买,这些饮料多少含有甜味剂、色素、香精等,对孩子有害无益。

  两餐之间,上午9: 0~10:00,下醒觉后、晚餐前2小时左右比较理想; 2、恰限次 不可太频繁,否则不仅宝宝的肠胃难以得到及时的休息,还有可能趁着过节,养成“嗜吃”零食的坏习惯; 、严控量 再健康的零食,也只是正餐的“配角”或“助理”,担当的是滋养肠胃、补充消耗、延缓饥饿的任务;决不可喧宾夺主、影响正餐的食欲; 4、树规矩 要像正餐一样认真吃零食。正确、卫生的进食技巧,良好的饮食习惯和餐桌礼节,都需要被建立。躺着吃、边玩边吃、不洗手就吃等习惯会让健康的零食变成“垃圾食品”。

小孩口臭怎么办
婴儿大便干燥怎么办
宝宝尿黄怎么回事
快速止鼻血的方法小孩
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的